Les professionnels de la santé et du social du territoire de la CPTS de l’Eyrieux s’organisent pour faciliter l’accès aux prises en charges et activités locales autour des SIX fonctions essentielles pour vieillir dans les meilleures conditions
les fonctions du bien vieillir
FAIRE LE POINT SUR MA SITUATION
AGENDA DES ACTIONS
Les 6 fonctions essentielles au bien vieillir
LA MEMOIRE
L’HUMEUR
LA NUTRITION
LA MOBILITE
L’AUDITION
LA VUE
La Memoire
Exercer sa mémoire
Exercer sa mémoire est un atout essentiel pour bien vieillir. Stimuler régulièrement ses capacités cognitives aide à préserver l’attention, la concentration et l’autonomie au quotidien. Les activités de mémoire favorisent également la confiance en soi, le lien social et le bien-être général. Intégrer des exercices simples et ludiques dans sa routine permet de maintenir un cerveau actif, de mieux s’adapter aux changements liés à l’âge et de rester acteur de sa santé tout au long de la vie
CYCLES D’ATELIERS MEMOIRE
Les ateliers mémoire proposent des exercices simples, ludiques et conviviaux.
Avec pour objectifs de:
• Comprendre le fonctionnement de sa mémoire et l’origine de ses oublis pour agir au quotidien
• Prendre conscience des facteurs perturbant et stimulant dans l’objectif d’optimiser l’efficacité de sa mémoire
• Reprendre confiance en ses capacités cognitives, physiques et mentales
Les ateliers vitalité d’aux temps solidaires
L’association aux temps solidaires propose des ateliers hebdomadaires qui s’adressent aux personnes de plus de 60 ans et de leurs aidants.
Ce qui est proposé :
- des activités physiques pour la mise en mouvement du corps dans la vie quotidienne
- des activités de stimulation cognitive qui contribue à préserver la plasticité cérébrale
Avec pour objectifs de:
- Maintenir les capacités physiques pour faciliter le quotidien
- Acquérir des stratégies de mémorisation utiles au quotidien
- Maintenir un lien social
- renforcer l’estime de soi
Tarif :
Prix libre à partir de 2 euros par atelier
Les lieux:
Saint Pierreville, Saint julien du Gua, Marcols les eaux, Albon, Chalencon, Beauvène, Saint Sauveur de Montagut
Contact: Agnès TASSAN
tel : 06 50 19 38 86
Les animatrices :
Agnès TASSAN: sophrologue, activité physique douce, coordination, repères spatiaux temporels
Christine LAURENT-VIANAUD: Ancienne infirmière et cadre de santé, instructrice de yoga et d’arts martiaux, activité physique douce, coordination, respiration, relaxation
Aurore BOYER: psychologue clinicienne, stimulation cognitive et psychoéduction sur le fonctionnement du processus de mémorisation et de rappel
Marine LESSARD : animatrice socio-culturelle et praticienne de médecine traditionnelle chinoise, mobilisation corporelle, stimulation cognitive
Tiana RAKOTONINDRIANA : Enseignante en activités physiques adaptées, instructrice de zumba certifiée, mobilisation du corps dans son entièreté en prenant compte des capacités, besoins et envies de chaque personne
Rebecca SCARBROUGH, infirmière déléguée en santé publique, stimulation mémoire
Emilie DELMAS :infirmière et clown
Les ateliers de la couveuse
La couveuse propose des ateliers bien-être et bien vivre ensemble pour les seniors et leurs aidants
Ce qui est proposé :
Durant chaque rencontre, 3 groupes d’aidants et séniors, répartis par niveau d’autonomie, participent à 3 ateliers, avec 3 intervenants spécialisés pour se ressourcer, prendre soin de sa santé et de son bien être global.
Au programme: détente, relaxation, pratiques corporelles, prévention cognitive, stimulation de la mémoire, yoga, danse …
Transport :
Navette taxi gratuite sur réservation
Le lieu:
Saint martin de valamas, 54 impasse du moulinage
Contact: Mélanie Camara
tel : 06 61 90 35 40
Les animateurs :
Aurore BOYER : psychologue clinicienne, stimulation cognitive et psychoéducation sur le fonctionnement du processus de mémorisation et de rappel.
Anne-Laure LUNATI-GAY : orthophoniste diplômée d’État, formée à la gestion mentale sur le thème apprendre à apprendre, spécialisée dans les troubles de l’oralité, de la déglutition, du système olfacto-gustatif et des maladies neuro-dégénératives.
Cat HODIMONT : réflexologue en réflexologie faciale, plantaire et auriculaire. Stimulation de zones réflexes, d’acupression sur le corps, par le massage, par le souffle, afin de réguler certains troubles fonctionnels du corps.
Valérie BRUNIER-LETESSIER : réflexologue en réflexologie faciale et plantaire. Techniques naturelles permettant d’agir sur la gestion du stress, les troubles du sommeil, le renforcement du système immunitaire…
Chantal DOMMAGE-MARTINEZ : sophrologue. Exercices respiratoires pour la relaxation et la libération des tensions, visualisation positive pour activer l’optimisme et surmonter les émotions négatives.
Nessia FELLMAN : kinésithérapeute diplômée d’État, avec une spécialisation en thérapie manuelle par les fascias. Titulaire d’un DESS Art et Thérapie par le mouvement (2003) et d’un Master en Pédagogie Perceptive (2013), renforçant son approche corporelle globale et sensorielle du soin.
Isabelle WILLER : professeur de yoga. Le souffle, le geste, l’attention, pour se recentrer et se réapproprier son corps, tel qui est, en respectant ses limites et en associant des mouvements et postures à la respiration.
Lionnel FREDOC : facilitateur du vivre ensemble et du corps en mouvement, propositions pour se rencontrer et partager, vivre et ressentir les bienfaits des mouvements du corps, répétition, coordination, collaboration et mémorisation.
Tiana RAKOTONINDRIANA : Enseignante en activités physiques adaptées, instructrice de zumba certifiée, mobilisation du corps dans son entièreté en prenant compte des capacités, besoins et envies de chaque personne.
Qui peut vous soutenir en cas de perte d’autonomie liée à la mémoire ?
Soutien psychologique pour les aidants
France Alhzeimer finance 5 séances gratuites par an avec une psychologue spécialisée pour accompagner les aidants de personnes vivant avec la maladie d’Alzheimer ou apparentée.
Pour en bénéficier : contacter FRANCE ALZHEIMER 📞 04 75 36 34 67
Les Equipes Spécialisées à domicile
L’ESA a pour vocation de dispenser des soins à domicile d’accompagnement et de réhabilitation dans le cadre d’une thérapeutique non médicamenteuse. Ses missions sont donc de : Permettre à la personne de conserver une certaine autonomie dans les gestes de la vie courante en sollicitant les capacités préservées et/ou en proposant des stratégies de compensation. Maintenir ou améliorer le bien-être et la qualité de vie de la personne et de son entourage. Soutenir l’action et le rôle de l’aidant. Informer et conseiller sur les relais de prise en charge.
L’humeur
Garder le moral en vieillissant est essentiel pour préserver sa qualité de vie. Un bon état d’esprit aide à mieux gérer les changements physiques, à rester actif et à maintenir des liens sociaux. Les personnes positives ont souvent plus d’énergie, dorment mieux et prennent davantage soin de leur santé. Le moral influence aussi le système immunitaire et peut réduire les risques de certaines maladies. Cultiver la joie, l’optimisme et le plaisir au quotidien permet de mieux faire face aux difficultés et de continuer à profiter de la vie, quel que soit l’âge. En somme, le bien-être mental est un pilier du vieillissement réussi.
Quelques solutions quand le moral n’est pas bon!
Le soutien psychologique
Pour trouver un psychologue sur le territoire :
Les ateliers collectifs pour renconter du monde
La pratique d’activité physique
La CPTS propose des séances d’activités physiques adaptées pour (re)prendre gout au mouvement, pour soi et avec les autres. Mettre son corp en mouvement est essentiel pour se sentir mieux dans son corp et dans sa tête !
Les numeros utiles
Numéro national de prévention du suicide
31 14 24h/24; 7j/7 appel gratuit
Sur le fil, réseau pour prévenir le mal-être chez les séniors
06 76 70 09 80 de 9h à 18h du lundi au vendredi
Solitude écoute (Petits Frères des Pauvres)
0800 47 47 88 de 15h à 20h 7j/7 appel gratuit